鶏バーグ+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡

・お野菜入り鶏おからバーグ
　　　（ブロッコリー、人参、おからP、生姜、鶏ミンチ）
・大根おじや
・サニーレタス

①昆布だしでおじやを作って、大根おろしを加える
②ブロッコリーと人参をFPにかけ、おからP、生姜のすりおろしと共に鶏ミンチに混ぜたらよく捏ねて、エクストラバージンオリーブオイルで美味しそうな焼きめが付くまで焼き、裏返して弱火にしたら蓋をして、じっくりといい色になるまで焼く。　
③①と②をサニーレタスとともにお皿にもって、出来上がり。

ここ数日、本当に寒い日が続いています(((´ﾟωﾟ`)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ

なので今日も生姜入りで（´ω`)

例え食欲のおちている時でも（あ、滅多にありませんがね(；´Д`A ```）ハンバーグは大好き！
あっという間にたいらげるカンコムです。

たらふく食べたら、、、

ねんねな二人(★´-ω-).。oOＯ グゥグゥ

だから太るのよ！！！

参加しています♪




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